Forbhreathnuithe:
1. Branda Nua agus Ardchaighdeán
7. Déan an cás nasal a oscailt agus análú go réidh, ag baint le bac nasal agus ag cur le sreabhadh aer
8. Laghdaigh an ualach agus an brú ar an gcóras riospráide agus an córas cúrsaíochta a chuirtear faoi deara ag hypoxia
Fógra:
1. Glan é go laethúil tar éis úsáid le huisce soapy éadrom agus tirim aer
2. D'fhéadfadh sé a bheith trí lá go seachtain chun dul in oiriúnacht don ghléas
Cúram: Ná hith maighnéid. D'fhéadfadh tarraingt maighnéid sa chorp gortuithe troma a chur faoi deara agus éileamh cúraim leighis láithreach.
1pc*